Comment bien doser son CBD ?

Entrée en matière

Comme nous vous l’avions expliqué dans notre guide “Tout savoir sur le CBD”, le cannabidiol est une substance active de la famille des cannabinoïdes que nous retrouvons dans la plante de chanvre. Le CBD est commercialisé légalement en France car non psychotrope mais il répond à des normes strictes et doit être issu exclusivement de variétés Cannabis Sativa L. Cela garantit une teneur en THC minime de l’ordre de 0.3% et lui permet d’être différencié des stupéfiants.

E-liquides, bonbons, huiles sublinguales, il existe une multitude de produits pouvant comporter du CBD. Une aubaine pour celles et ceux qui font confiance aux plantes pour se soigner !

Pourquoi consommer du CBD ?

Depuis quelques années déjà, la phytothérapie a le vent en poupe ! Les remèdes de grand-mère et la médecine douce sont de plus en plus plébiscités pour soigner les maux du quotidien. Si le CBD n’est pas une molécule nouvelle, elle suscite un fort engouement qui ne semble pas s'essouffler. Pour cause, le CBD possède des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes, anti épileptiques, analgésiques ou encore anxiolytiques. Il peut soigner certains problèmes de peau (acné, eczéma), calmer les douleurs (syndrôme prémenstruel, maux de ventre, migraines), atténuer les symptômes de maladies graves comme Parkinson, la sclérose en plaques ou l’épilepsie, apaiser l’anxiété, mais il favorise aussi la concentration ainsi que la récupération du corps après le sport.

La liste est non-exhaustive, le cannabidiol aurait montré des effets bénéfiques sur certaines formes de cancers, sur des pathologies neurologiques et même sur des maladies chroniques comme le diabète. Par mesure de précaution, nous vous recommandons de consulter votre médecin avant de consommer du CBD car cette substance pourrait interférer avec la prise de certains médicaments.

Contre indications et effets secondaires du CBD

Peu d’études se sont penchées sur les effets secondaires du CBD, en effet, cette substance est généralement bien tolérée par les consommateurs. D’après l’OMS, elle serait sans risque pour la santé et les seuls effets indésirables signalés résulteraient d’interactions avec d’autres médicaments.

En effet, d’après une étude américaine menée par deux chercheurs en pharmacie de l’Université de penn State College of Medicine, le CBD serait incompatible avec la prise de certains anticoagulants, anticonvulsants, antiarythmiques, anti-dépresseurs, sédatifs, c’est pour cela que nous insistons pour que vous consultiez un médecin si vous suivez un traitement.

Quel dosage pour le CBD ?

Bien qu’efficace pour soulager les symptômes de nombreuses maladies, le CBD n’est pas un médicament à proprement parler et cette substance n’est commercialisée que depuis peu. Il n’existe donc aucune posologie officielle concernant le CBD. Cependant, un ouvrage fait aujourd’hui office de référentiel : A Patient’s Guide to Medicinal Cannabis-Healing without the High. Écrit à 4 mains par la journaliste indépendante Juliana Birnbaum et l’un des pionniers dans l’étude du cannabis à usage thérapeutique Leonard Leinow, ce guide permet aux consommateurs de CBD d’évaluer, avec plus de précision, le dosage le plus adapté à leurs besoins.

Dans leur guide, les auteurs proposent 3 posologies différentes en fonction des pathologies rencontrées :

• En cas de migraines, nausées, insomnies, ou de vagues de stress, le microdosage est recommandé. Il se situe entre 0.5 et 20 mg de CBD par jour.

• C’est la dose standard qui prime pour les individus souffrant de sclérose en plaques, d’arthrite, de maladies chroniques et de douleurs dites modérées. Celle-ci se situe entre 10 et 100 mg de CBD par jour.

• Enfin pour les personnes atteintes de certaines maladies graves comme le cancer ou l’épilepsie, le macrodosage est le plus efficace. La dose varie entre 50 et 800 mg par jour.

Attention, si une surdose en CBD reste rare, nous vous recommandons de ne pas dépasser les 20 mg par kg de masse corporelle par jour. Par exemple, une femme de 60 kg ne pourra pas consommer plus de 1200 mg de CBD par jour.

Comment évaluer le nombre de gouttes à prendre au quotidien ?

On estime que dans une fiole de 10 ml d’huile sublinguale ou d’e-liquide au CBD, il y a environ 200 gouttes et qu'une goutte correspond à 0.05 ml.

Il est souvent recommandé de débuter la prise de CBD en se basant sur le dosage le plus bas. Ainsi, si vous êtes migraineux par exemple, commencez avec une ou deux gouttes de CBD dosé à 1% puis augmentez progressivement la dose sans jamais dépasser 10 gouttes par jour.

Si vous souffrez d'arthrite, toujours avec cette même fiole contenant 100 mg de CBD (soit 1%), commencez par consommer 20 gouttes puis augmentez le dosage sans dépasser les 200 gouttes quotidiennes. Le plus simple est déjà de se tourner vers un produit comportant davantage de CBD pour éviter des prises trop régulières.

Enfin si vous êtes atteint d’une maladie grave, nous vous recommandons d’utiliser directement un produit hautement dosé. Commencez avec 5 gouttes de CBD 20%. Si vous souhaitez tester le dosage le plus haut, soit 800 mg alors choisissez un flacon dosé à 40% et augmentez petit à petit les prises en veillant à ne pas aller au-delà de 40 gouttes.

Pour vous aider à calculer votre propre dosage, n'hésitez pas à vous référer au tableau suivant :

Conclusion

Nous ne sommes pas toutes et tous égaux face au CBD. Certaines personnes y seront plus sensibles que d’autres, c’est pourquoi il ne faut pas commencer à consommer des e-liquides ou huiles sublinguales fortement dosés en CBD.

Aussi, le poids et la taille de l’individu influent sur les effets du CBD. Une personne à faible corpulence aura tendance à ressentir plus rapidement les effets qu’une personne plus lourde. Peu importe le cas de figure, nous vous recommandons de consulter votre médecin traitant avant d’entamer une cure de CBD.