Comment choisir le taux de nicotine de votre cigarette électronique ?

La nicotine pour ressentir le "hit"

Elle est une question centrale pour les fumeurs qui entament un sevrage avec une cigarette électronique : quel taux de nicotine vais-je adopter pour arrêter de fumer ? Beaucoup semblent avoir peur de cette substance, diabolisée à tort. Pourtant, la nicotine contenue dans les e-liquides pour cigarette électronique est pure et ne s'associe à aucun composant dangereux ou risqué pour la santé.

Dans les eliquides, la nicotine permet de ressentir le « hit »; il s'agit d'un léger picotement en gorge qui rappelle celui de la cigarette et réconforte ainsi les nouveaux vapoteurs. Paradoxalement, la présence de nicotine aide à se sevrer en douceur puisqu'elle évite ainsi la sensation de manque.

E liquide : quel taux de noctine choisir

Nicotine dans la vape et nicotine dans les cigarettes : équivalence

Sans doute l'avez-vous remarqué, il y a un taux inscrit sur les paquets de cigarettes. C'est une donnée relativement floue censée représenter la quantité de nicotine présente dans une cigarette. Dans les faits, notre façon même de fumer influe sur la dose absorbée. Difficile donc de trouver une équivalence parfaite entre le nombre de puffs vapées avec une cigarette électronique et le nombre de bouffées prisent avec une cigarette classique. Le taux de nicotine dans un e-liquide pour cigarette électronique est exprimé en mg/ml (milligramme par millilitre). Cette valeur impressionne parfois les débutants à qui l'on conseille généralement entre 12 et 18 mg. Pourtant 12 mg équivaut à seulement 1.2% du mélange final. Il ne faut donc pas hésiter à commencer avec un dosage élevé, c'est d'ailleurs ce que recommandent plusieurs experts comme Jacques LeHouezec par exemple.

La sensation liée à l'absorption de nicotine dépend également du matériel utilisé. Le ressenti sera différent avec un set-up plus ancien mais ce sont les cigarettes électroniques dites de première génération qui sont utilisées comme référence pour conseiller les fumeurs sur le taux à adopter. Voici quelques recommandations, à titre informatif, sur le dosage adapté aux différents profils de fumeurs :

  • 12mg/ml ou plus : si je fume régulièrement au moins 10 cigarettes par jour.
  • De 6 à 12mg/ml : si je fume au maximum 10 cigarettes par jour.
  • De 3 à 6mg/ml : si je fume très peu ou que j'ai arrêté de fumer depuis un certain temps.
  • 0mg/ml : si je ne fume plus

Mais avec la tendance émergente du sub-ohm, qui implique des valeurs de résistances basses et une production de vapeur conséquente, les taux recommandés varient :

  • 12mg/ml ou plus : à éviter ! Migraines et maux de gorge garanties ! Vaper en sub-ohm avec un fort taux de nicotine n'est absolument pas recommandé.
  • De 6 mg à 12 mg/ml : si je fume régulièrement au moins 10 cigarettes par jour.
  • De 3 mg 6 mg/ml : si je fume moins de 10 cigarettes par jour.
  • 0 mg à 3mg/ml : si je ne fume plus ou pratiquement plus.

Un comparatif qui comporte des limites

Comparer le vapotage et la cigarette a ses limites. En effet, il s'agit de deux façons complètement différentes d'assimiler la nicotine. Alors qu'avec une seule cigarette de tabac classique on ressentira presque instantanément les effets de la nicotine sur le corps (détente liée à la libération de dopamine par exemple), il faudra une session de 30 à 35 minutes de vape pour un résultat similaire. C'est ce qu'a prouvé le cardiologue Konstantinos Farsalinos dans son étude Nicotine absorption from electronic cigarette use: comparison between first and new-generation devices. Une autre étude de l'Association Society for Research on Nicotine tend à montrer que le taux de nicotine réellement absorbé via une cigarette électronique est en réalité 5 à 10 fois inférieur que la dose assimilée grâce à une cigarette classique. En effet, dans une cigarette, le goudron transporte très bien la nicotine, avec la vape c'est le propylène glycol qui tient ce rôle mais il est moins efficace.

Top ventes eliquides

  • E liquide Le MythiK | Tabac Blond
    4,50 €
    10 ml
    ajouter Voir le produit

    Le MythiK

    Classic Blond

    (243 avis)
    En Stock
    4,50 €
    Le MythiK, ce sont des arômes de grandes feuilles de classic blond américain assemblées. Parfaitement équilibré, le MythiK est une...
  • E liquide Classic USA Savourea | Tabac blond
    4,20 €
    10 ml
    ajouter Voir le produit

    Classic USA Savourea

    Classic blond

    (116 avis)
    En Stock
    4,20 €
    Classic USA de Savourea c’est un mélange très réaliste de belles feuilles de classic blond. Ressentez dès la première bouffée toute...
  • E liquide Classic îles Savourea | Tabac blond Vanille
    4,20 €
    10 ml
    ajouter Voir le produit

    Classic îles Savourea

    Classic blond - Vanille

    (76 avis)
    En Stock
    4,20 €
    Le Classic îles de Savourea est un premier amour qui mêle une saveur classic à des notes parfumées de vanille des îles… La quintessence...
  • E liquide La Chose Le French Liquide | Caramel Noisette Café Noix de pécan Vanille
    5,90 €
    10 ml
    ajouter Voir le produit

    La Chose Le French Liquide

    Caramel - Noisette - Café - Noix de pécan - Vanille

    (66 avis)
    En Stock
    5,90 €
    Nul n’a été épargné par le succès du e-liquide La Chose du fabricant Le French Liquide. Légende de la gourmandise et véritable coup de...
  • E liquide Red Astaire T-Juice | Fruits rouges Raisin noir Eucalyptus Anis Menthe
    4,90 €
    10 ml
    ajouter Voir le produit

    Red Astaire T-Juice

    Fruits rouges - Raisin noir - Eucalyptus - Anis - Menthe

    (104 avis)
    En Stock
    4,90 €
    Le e-liquide Red Astaire de T-Juice n’est plus un secret pour bon nombre de vapoteurs ! Le fabricant de cette recette unique et...
  • E liquide American Blend LIQUA | Tabac blond Miel
    4,90 €
    10 ml
    ajouter Voir le produit

    American Blend LIQUA

    Classic blond - Miel

    (72 avis)
    En Stock
    4,90 €
    L'American Blend Liqua Element est un e-liquide qui propose des arômes de classic blond associés à une pointe de miel. La puissance du...
  • E liquide Tribeca Halo | Tabac blond Caramel Vanille Fruits à coque
    5,50 €
    10 ml
    ajouter Voir le produit

    Tribeca Halo

    Classic blond - Caramel - Vanille - Fruits à coque

    (57 avis)
    En Stock
    5,50 €
    Tribeca de Halo est un e-liquide que l'on ne présente plus. Ses saveurs de classic blond, de vanille, de caramel et de fruits à coques...
  • E liquide USA Classic D'Lice | Tabac blond
    4,90 €
    10 ml
    ajouter Voir le produit

    USA Classic DLICE

    Classic blond

    (34 avis)
    En Stock
    4,90 €
    USA Classic de DLICE est un eliquide aux arômes de classic blond américain. Holster à la ceinture, traversez les plaines américaines....

Nouveautés eliquides

  • E liquide Menthol Liqua 50ml
    15,90 €
    Bientot disponible
    50 ml
    ajouter Voir le produit
    Liqua livre une recette explosive ! Le eliquide menthol nous invite à partir dans un monde fascinant où le froid est omniprésent. Réalisé...
  • E liquide Rhubarb & Ginger OhmBoy 50ml
    17,90 €
    Nouveau
    50 ml
    ajouter Voir le produit

    Rhubarb & Ginger OhmBoy

    Rhubarbe - Gingembre

    En Stock
    17,90 €
    Ohmboy revient très inspiré et dévoile le délicieux eliquide Rhubarb & Ginger. Les aromaticiens ont joué la carte de l'audace et ont...
  • E liquide Gâteau Amandes Vanille Mexican Cartel 50ml / 100ml
    20,90 €
    Nouveau
    50 ml
    100 ml
    ajouter Voir le produit

    Gâteau Amandes Vanille Mexican Cartel

    Gâteau - Amandes - Vanille

    (14 avis)
    En Stock
    20,90 €
    Les bandits au grand coeur de chez Mexican Cartel ont concocté une recette terriblement gourmande ! A travers le eliquide Gâteau Amandes...
  • E liquide Apple Blend Pacha Mama 50ml
    19,90 €
    Nouveau
    50 ml
    ajouter Voir le produit

    Apple Blend Pacha Mama

    Classic - Pomme - Miel

    En Stock
    19,90 €
    Pacha Mama débarque dans le monde du classic avec le très savoureux eliquide Apple Blend ! Pour réaliser cette mixture, les aromaticiens...